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五招教你改善视力

2022-11-02 21:48:52 3700

摘要:这年头儿,视力好绝对是自身一大优势,因为近视眼的人实在是太多了。随时戴一副眼镜儿在鼻子上的感觉,谁戴谁知道!然而,一个让人沮丧的事实是,随着年龄增加,人的视力都会不断退行,各种问题都会冒出来。怎么破?戴近视镜?戴老花镜?戴隐形眼镜?不要只是...

这年头儿,视力好绝对是自身一大优势,因为近视眼的人实在是太多了。随时戴一副眼镜儿在鼻子上的感觉,谁戴谁知道!

然而,一个让人沮丧的事实是,随着年龄增加,人的视力都会不断退行,各种问题都会冒出来。怎么破?戴近视镜?戴老花镜?戴隐形眼镜?

不要只是围着眼镜转。对眼睛了解的越多,你就会知道保持甚至提升视力,还有很多妙招儿。

【饮食影响你的视力】

“吃胡萝卜改善视力”?这个梗儿要追溯到二战时英军的一个典故。当时英军宣传说,英国皇家空军飞行员对德军予以有力反击,夜行的飞行员视力怎么那么好?他们吃胡萝卜吃的!

而实际上,英军的夜袭武器是他们秘密部署的新型雷达。

胡萝卜当然没有那么神。不过话说回来,饮食确实关系到人的视力。

人的视网膜细胞中含有叶黄素、玉米黄质等3种黄色素。它们负责吸收近紫外光,保护眼睛不受近紫外辐射,降低光线刺激。这些黄色素主要富集在视网膜中间的黄斑上。

“这些色素的作用就好像是我们眼睛在内部戴了副太阳镜”,美国佐治亚大学科学家比利哈蒙德介绍说。

除了这几种黄色素,维生素A、C、E也都对保持视力很重要。

好吧。那么哪些食物可以食补呢?

比如菠菜。以菠菜为首的多种绿叶菜中都富含叶黄素和玉米黄质。

比如胡萝卜。实际上所有显现橙色的水果和蔬菜中都富含贝塔胡萝卜素,摄入后会转化为维生素A。

【运动包治百病】

这个运动可不是指眼保健操之类的眼睛运动。而是指人的日常身体锻炼,比如跑步。别不信,生命在于运动,视力也在于运动。

医学界对4万多人进行的一项长达6年的跟踪调查显示,跑步或健走,可以帮助人大幅降低患白内障的风险。

另外一项小样本的调查则显示,跑步还有助于降低眼睛黄斑变性的风险。黄斑变性是导致失明的主要风险因素。

这两项调查的具体机理暂且不清楚,但毫无疑问,跑步这件事儿好处简直太多了。

另外一种常见的眼疾是糖尿病视网膜病变,视网膜血管会出现血栓甚至破裂,影响视力,严重时甚至会失明。所以,糖尿病预防措施,比如身体锻炼,同样适用于预防糖尿病视网膜病变。

【户外活动是保护儿童视力的法宝】

在很多发达国家,近视眼的比例越来越高。在亚洲很多国家,近视眼患病率近年来也飙升。比如在新加坡,有数据显示,这个国家80%的年轻人都是近视眼!

与正常视力的人相比,近视眼患者的眼球前后径要长一些,这导致他们的眼睛能看清近处的物体,但远处的物体却成像于视网膜前面一点点,于是他们的眼前就模糊一片了。

一般人的印象是,读书多的人近视眼比例也高。人们以为,阅读时间过长会影响眼球发育。但事情其实并非那么简单。

近年来的很多研究都发现,儿童发育期,如果在户外活动的时间过少,那他们近视的几率就会升高。

这些新的研究结果都告诉我们,读书或者看电脑本身并没有错,近视眼的根本在于,眼睛缺少了沐浴阳光眺望远方的机会。 【植入一个新的晶状体】

随着人的衰老,眼睛的晶状体也会不断老化,逐渐变得浑浊。这就是白内障。到了80岁以上,人们至少会有一只眼睛发生白内障。

治疗白内障,需要给眼睛植入人工晶状体。但传统的人工晶状体,不如眼睛自身的晶状体那么有弹性,因此只能聚焦远处的视物。所以即便植入了人工晶状体,人们看近处的东西仍然需要戴眼镜。

好消息是,过去10年间,人工晶状体技术不断改进,现在已经足可以媲美原生的晶状体了。所以,只要通过手术植入新的晶状体,就可以甩掉眼镜了!

【这个手机自带近视镜】

随着人体的衰老,眼镜的晶状体也会变得僵硬,收缩不那么灵光,所以看近前的东西时,就很难正常聚焦看清楚。一般来说过了40岁,很多人就会慢慢地需要老花镜或者阅读用的放大镜了。

不要说你都50了,眼睛也不花,你很傲娇。当你60、70、80......在衰老的过程中,几乎每个人都会需要一副眼镜。

设想一下,中老年人群看手机上的字怎么办?每次看手机,都要戴上老花镜?好烦!

眼镜能帮人看清,一部分原理在于镜片能帮助人在光线抵达眼球之前就聚焦。诶?那为什么不设想把眼镜这个玩意儿直接糊到手机屏幕上?

美国麻省理工学院等机构的研究人员就研发出了一种塑料屏幕膜,几乎可以解决任何视力问题。实际上,它就相当于把眼镜戴到了屏幕上。 (新华国际客户端报道)

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