五招教你改善视力
时间：2022-11-02 21:48:52 | 浏览：2227
这年头儿，视力好绝对是自身一大优势，因为近视眼的人实在是太多了。随时戴一副眼镜儿在鼻子上的感觉，谁戴谁知道！
然而，一个让人沮丧的事实是，随着年龄增加，人的视力都会不断退行，各种问题都会冒出来。怎么破？戴近视镜？戴老花镜？戴隐形眼镜？
不要只是围着眼镜转。对眼睛了解的越多，你就会知道保持甚至提升视力，还有很多妙招儿。
【饮食影响你的视力】
“吃胡萝卜改善视力”？这个梗儿要追溯到二战时英军的一个典故。当时英军宣传说，英国皇家空军飞行员对德军予以有力反击，夜行的飞行员视力怎么那么好？他们吃胡萝卜吃的！
而实际上，英军的夜袭武器是他们秘密部署的新型雷达。
胡萝卜当然没有那么神。不过话说回来，饮食确实关系到人的视力。
人的视网膜细胞中含有叶黄素、玉米黄质等3种黄色素。它们负责吸收近紫外光，保护眼睛不受近紫外辐射，降低光线刺激。这些黄色素主要富集在视网膜中间的黄斑上。
“这些色素的作用就好像是我们眼睛在内部戴了副太阳镜”，美国佐治亚大学科学家比利哈蒙德介绍说。
除了这几种黄色素，维生素A、C、E也都对保持视力很重要。
好吧。那么哪些食物可以食补呢？
比如菠菜。以菠菜为首的多种绿叶菜中都富含叶黄素和玉米黄质。
比如胡萝卜。实际上所有显现橙色的水果和蔬菜中都富含贝塔胡萝卜素，摄入后会转化为维生素A。
【运动包治百病】
这个运动可不是指眼保健操之类的眼睛运动。而是指人的日常身体锻炼，比如跑步。别不信，生命在于运动，视力也在于运动。
医学界对4万多人进行的一项长达6年的跟踪调查显示，跑步或健走，可以帮助人大幅降低患白内障的风险。
另外一项小样本的调查则显示，跑步还有助于降低眼睛黄斑变性的风险。黄斑变性是导致失明的主要风险因素。
这两项调查的具体机理暂且不清楚，但毫无疑问，跑步这件事儿好处简直太多了。
另外一种常见的眼疾是糖尿病视网膜病变，视网膜血管会出现血栓甚至破裂，影响视力，严重时甚至会失明。所以，糖尿病预防措施，比如身体锻炼，同样适用于预防糖尿病视网膜病变。
【户外活动是保护儿童视力的法宝】
在很多发达国家，近视眼的比例越来越高。在亚洲很多国家，近视眼患病率近年来也飙升。比如在新加坡，有数据显示，这个国家80%的年轻人都是近视眼！
与正常视力的人相比，近视眼患者的眼球前后径要长一些，这导致他们的眼睛能看清近处的物体，但远处的物体却成像于视网膜前面一点点，于是他们的眼前就模糊一片了。
一般人的印象是，读书多的人近视眼比例也高。人们以为，阅读时间过长会影响眼球发育。但事情其实并非那么简单。
近年来的很多研究都发现，儿童发育期，如果在户外活动的时间过少，那他们近视的几率就会升高。
这些新的研究结果都告诉我们，读书或者看电脑本身并没有错，近视眼的根本在于，眼睛缺少了沐浴阳光眺望远方的机会。 【植入一个新的晶状体】
随着人的衰老，眼睛的晶状体也会不断老化，逐渐变得浑浊。这就是白内障。到了80岁以上，人们至少会有一只眼睛发生白内障。
治疗白内障，需要给眼睛植入人工晶状体。但传统的人工晶状体，不如眼睛自身的晶状体那么有弹性，因此只能聚焦远处的视物。所以即便植入了人工晶状体，人们看近处的东西仍然需要戴眼镜。
好消息是，过去10年间，人工晶状体技术不断改进，现在已经足可以媲美原生的晶状体了。所以，只要通过手术植入新的晶状体，就可以甩掉眼镜了！
【这个手机自带近视镜】
随着人体的衰老，眼镜的晶状体也会变得僵硬，收缩不那么灵光，所以看近前的东西时，就很难正常聚焦看清楚。一般来说过了40岁，很多人就会慢慢地需要老花镜或者阅读用的放大镜了。
不要说你都50了，眼睛也不花，你很傲娇。当你60、70、80......在衰老的过程中，几乎每个人都会需要一副眼镜。
设想一下，中老年人群看手机上的字怎么办？每次看手机，都要戴上老花镜？好烦！
眼镜能帮人看清，一部分原理在于镜片能帮助人在光线抵达眼球之前就聚焦。诶？那为什么不设想把眼镜这个玩意儿直接糊到手机屏幕上？
美国麻省理工学院等机构的研究人员就研发出了一种塑料屏幕膜，几乎可以解决任何视力问题。实际上，它就相当于把眼镜戴到了屏幕上。 （新华国际客户端报道）
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