近视防控科普网近视眼自我恢复方法恢复视力最佳方法近视防控科普网

不知道大家有没有发现，现在近视的人越来越多了，而且近视的年龄段越来越小，很多人小小年纪就戴上了眼镜，这的确是令人非常的心痛的，所以我们一定要多了解一些近视的原因，进行预防，为什么近视的人越来越多？4个原因，导致视力越来越差！

什么原因会导致视力变差？

1、学习习惯

对于中小学生来说，他们的课业是比较繁重的。而到夜晚十分，学生们在做功课时就喜欢趴在书桌上做题，久而久之，他们的视力就会变得越发的差。

2、不良的业余生活

对于长期沉迷电子游戏的人来说，他们的视力一般都比较差。这是由于游戏屏幕的的光是很强的，并且画面的颜色切换的也很频繁，而打游戏的人长期距离屏幕如此之近，自然视力就会变得越来越弱。

3、看小说

对于喜欢抱着手机看小说的人来说，他们的视力也是极差的。尤其是中小学生躲在被窝里偷看小说的行为，对眼睛的伤害更大。

4、编程人员

多数的编程人员都是近视，这是由于编程是一种极其伤害视网膜的工作。这类工作者需要每天盯着电脑屏幕去编程序，并且需要精神高度集中，眼睛也要一直盯着屏幕上的各个程序字母，久而久之，其视力就会越来越差。

视力变差该如何调节？

1、食补

对于视力差的人来说，需要多吃一些明目的食物。如菠菜，菠菜中富含钾、钙、镁等元素，多多食用不但能够增强眼部肌肉的弹性，还不容易近视。决明子也是极好的名目材料，并且他还是中医里的一味药材。此外，枸杞也具有护眼的功效，可以直接咀嚼着吃。

2、改善自己的习性

对于中学生来说，一定要规范自己的坐姿，写作业时胸部要距离课桌一拳远，后背要挺直，不可以弓着身子。而至于爱看小说、玩游戏的人来说，也要适当调节每次的娱乐时间，每天不宜超过一个小时。

3、时常放松眼部肌肉

对于用眼需求较大的上班族来说，可以每间隔1-2个小时，做一下眼部的放松运动，如给眼部做按摩等。此外，也需要适当的起来走一走，眺望一下远方，调整一下视线的距离。

现在如果还没有近视的朋友，平时一定要多注意以上的这些问题，如果已经近视的朋友也要多保护视力，预防眼睛的视力变得越来越差，平时一定要少玩手机，多进行一些户外的运动，卫生用眼才是改善视力的好方法。