时间:2023-04-13 17:46:26 | 浏览:3037
蔬菜是我们饮食中非常重要的一部分,尤其是在春天,时令蔬菜的种类更加丰富。以下是适合中老年人的6款菜谱,做法超简单,分分钟就能上桌。
一、煮油麦菜
材料:油麦菜1斤、蒜末适量、盐适量、食用油适量
制作过程:
1、油麦菜洗净,切成3-4厘米长的段。
2、锅中加入适量油,放入蒜末煸炒出香味。
3、加入油麦菜煮2-3分钟,加盐调味即可。
二、糖醋白菜
材料:白菜1个、蒜末适量、糖适量、醋适量、盐适量、食用油适量
制作过程:
1、白菜洗净,切成小段备用。
2、锅中加入适量油,放入蒜末煸炒出香味。
3、加入白菜翻炒,加入适量糖和醋,翻炒均匀后加盐调味即可。
三、青椒炒肉
材料:瘦肉、青椒、姜末、蒜末、盐、食用油
制作过程:
1、瘦肉切成丝,青椒切成小块备用。
2、锅中加入适量油,放入姜末和蒜末煸炒出香味。
3、加入瘦肉煸炒至变色,加入青椒翻炒均匀,加盐调味即可。
四、清炒芥蓝
材料:芥蓝、姜末、盐、食用油
制作过程:
1、芥蓝洗净,切成小段备用。
2、锅中加入适量油,放入姜末煸炒出香味。
3、加入芥蓝翻炒,加盐调味即可。
五、糖醋茄子
材料:茄子2个、蒜末、糖、醋、盐、食用油
制作过程:
1、茄子切成小块备用。
2、锅中加入适量油,放入茄子煸炒至软烂。
3、加入适量糖和醋,翻炒均匀后加盐调味即可。
六、紫菜蛋花汤
材料:鸡蛋2个、紫菜、姜末、盐、鸡精、食用油
制作过程:
1、将紫菜用清水泡软,切成小块。
2、打入鸡蛋,加入盐和鸡精搅拌均匀。
3、锅中加入适量清水,放入姜末和紫菜烧开。
4、倒入鸡蛋液,搅拌至蛋花成型即可。
这些菜谱既有自己独特的口味,又保证了营养的均衡,适合中老年人食用。同时也提醒大家,除了食材的选择之外,烹饪方法也要适当,比如少油少盐,煮熟不过熟等等,以此更好地保持身体健康。
#头条创作挑战赛#大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同
蔬菜是我们饮食中非常重要的一部分,尤其是在春天,时令蔬菜的种类更加丰富。以下是适合中老年人的6款菜谱,做法超简单,分分钟就能上桌。一、煮油麦菜材料:油麦菜1斤、蒜末适量、盐适量、食用油适量制作过程:1、油麦菜洗净,切成3-4厘米长的段。2、
饿了吗?戳右边关注我们,每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐!7月14日,陈赫妈妈更新社交平台动态,晒出他们一家人出去游玩的视频,并配文称“虽然炎热,但孩子们总是给我惊喜满满”。视频中,陈赫妈妈现身田野之中,身后是茂盛的果树,她戴着草帽和眼镜
基地建立目的:蚯蚓粪基质配比展示;家庭阳台盆栽蔬菜基质配比试验;做盆栽蔬菜半机械化种植基地;有机蔬菜销售合作体系的样板展示。基地种植内容:70%短平快的即食盆栽蔬菜;10%茄果类盆栽蔬菜种植;10%热带水果盆栽种植;10%的功能区及展示区应
#头条创作挑战赛#大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同
这6道家常炒蔬菜,补充维生素,营养好吃的下饭菜,每次都光盘初冬,天气渐冷,最受欢迎的无疑就是热菜,煲汤、炖菜、家常炒菜成了日常餐桌上的必备菜。今天分享6道家常炒蔬菜,黄瓜、芹菜、百合、豇豆、儿菜、青椒、茄子,都是日常餐桌上最常见的蔬菜,食
现在人们讲究健康饮食,要多吃一些蔬菜、水果、和粗粮,可以是有的人觉得素菜不好吃,没有肉香,今天就给大家分享10道素菜的做法,按着我的方法做了,保准你觉的吃菜比吃肉香。吃了还想吃。一、干豆腐炒豆芽食材:干豆腐、黄豆芽、韭菜配料:葱、姜、蒜、干
秋天民间素有“贴秋膘”的习惯,不少人又有名义大口吃肉了,餐桌上大鱼大肉不断。但现代人生活条件好,即使在夏天,好吃好喝也没断过,所以别盲目地用大鱼大肉来秋补,而是饮食合理搭配蔬菜瓜果,让饮食更均衡才是正确选择。入秋后别急着贴秋膘,这时我们要常
进入冬季以后,很多人开始大吃二喝,撩开腮帮子,甩开后槽牙,什么鸡鸭鱼肉,海鲜龙虾,经常端上餐桌,人不知不觉就胖了。除此之外,大量的进食肉类,对肠胃来说,也不是一件好事,无形之中加大了工作量,更有人偏爱吃火锅、海鲜、鸡鸭鱼肉,造成微量元素的缺
说起补钙,第一个想到的就是牛奶,每100毫升牛奶的钙含量在90-120毫克左右,吸收好,是大家的理想型的补钙好选择。不过,蔬菜的钙吸收虽然差一些,但其中不少含钙量比牛奶还高,而且富含维生素、矿物质、膳食纤维,同样可以作为补钙的“好帮手”。这
大家好,这里是邱哥说美食,自从11月底全面放开之后,疫情似乎一下子就蔓延到全地,失去了控制的新冠,确实让人可怕,也从另一个方面说明,我们可能真的可能无法避免“得阳”。那么,如果确定“得阳”了,饮食生活需要怎么调整呢?建议多吃九道蔬菜美食,补
天气越来越冷,年底越来越近,正是需要用钱的时候,却突然来了这么一个特殊时期, 工厂商店都歇工了,赚不到钱了,只能在家呆着,不外出,不乱跑,不给街道添麻烦。在不知道什么时候解封的情况下,还是多储存一些物质,有备无患,很多人买菜都不懂尝常识,以
#头条创作挑战赛#常常听老人说:养肝就是养命,肝不好,未老先倒。而女人如果“肝”净的话就漂亮,男人“肝”净就会变得强壮,俗话说:肝好,她好,我也好。所以我们要把自己的“小心肝”养护好。而春天,正是养肝护肝的好时节。以下这6种蔬菜肝脏最喜欢,
芹菜是个百搭蔬菜,无论是搭配肉类还是海鲜,炒出来都很美味。芹菜中含有大量的膳食纤维,能加快肠胃蠕动,帮助减肥。女性如果容易水肿,可以将芹菜榨成汁饮用,能利尿消肿。芹菜中还含有大量的铁元素,不仅可以养血,还能使咱们的面色红润。 下面,和
#头条创作挑战赛#大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同