摘要：根据2019年国家卫健委发布的数据，在同教育部等部门开展调查后发现，2018年全国儿童青少年的总体近视率达到了53.6%，近视率随年级增长，仅在小学阶段就可以从一年级的15.7%增长到六年级的近60%，在初中阶段突破70%，高中阶段的近视率...
根据2019年国家卫健委发布的数据，在同教育部等部门开展调查后发现，2018年全国儿童青少年的总体近视率达到了53.6%，近视率随年级增长，仅在小学阶段就可以从一年级的15.7%增长到六年级的近60%，在初中阶段突破70%，高中阶段的近视率则达到81%。可谓形势严峻。
在今年两会上，人大代表、政协委员提出的关于视力的各种提议：卫健委成立新机构应对儿童视力问题；建议将近视防控节点前移至0岁；建议把视力纳入学生综合素质考核......连续占领热搜榜，青少年视力问题严重程度可见一斑。如何才能拥有像飞行员一样的好视力呢？请接着往下看：
飞行员都在用的“护眼米字操”
我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，经几十年研究推广了“护眼米字操”。这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。
第一步：双眼向上、下各看三次。
第二步：双眼向左、右各看三次。
第三步：双眼向左上、右下各看三次。
第四步：双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字。
第五步：划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。
三大近视征兆，家长需注意！
首先，家长应注意孩子看东西的时候喜不喜欢眯眼睛。如果喜欢眯眼睛，往往意味着孩子的屈光系统可能存在问题。无论出现近视、远视还是散光，孩子都容易眯眼睛看。
第二，注意孩子看电视的时候喜不喜欢凑近看，如果特别喜欢凑近看，就需要引起注意。
第三，注意孩子在使用IPAD和手机时，是否喜欢距离屏幕很近，这种情况下也可能存在近视问题。
如何矫正孩子的视力？
一般来讲，孩子刚刚出生的时候都有一点轻度的偏远视眼。早期孩子视力不好，有可能是近视，也有可能是远视，这就需要家长带孩子去医院做出明确诊断，找到真正的原因后对症处理。
值得注意的是，孩子如果因为屈光参差或高度远视引起的弱视，需要尽早进行弱视训练。一旦儿童发育超过12岁，弱视的治疗就相对比较困难，可能会对视力造成永久影响。所以，健康体检一定不要忘了眼睛，查到眼睛有问题，要及时寻求专业眼科医生的帮助，尽早处理，尽早治疗。
编辑 /孙超慧
资料/ 南京卫生12320
