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近视的人买眼镜,应不应该买防蓝光保护眼睛的?回答你关心的问题

时间:2022-11-02 23:00:39 | 浏览:720

“蓝光”,大家应该都听过,都说要防蓝光,对身体健康有益,可究竟如何防范是一个问题。蓝光是什么?对于绝大多数国家的标准,波长范围在400nm~500nm之间的可见光为蓝光。在多种光源上,太阳光是蓝光的主要来源之一,除了太阳光之外,还有的蓝光是

“蓝光”,大家应该都听过,都说要防蓝光,对身体健康有益,可究竟如何防范是一个问题。

蓝光是什么?对于绝大多数国家的标准,波长范围在400nm~500nm之间的可见光为蓝光。在多种光源上,太阳光是蓝光的主要来源之一,除了太阳光之外,还有的蓝光是人造光源,包括手机、电脑、平板、LED、电焊弧光等等。

由此可见,生活中都是随处可见的蓝光,这样的蓝光会对身体健康有害吗?

根据光毒性的研究实验,证明在380~445nm波段内为有害的蓝光,其中435+/-20nm为最有害的波段。

如果人长期接触有害蓝光,还有可能造成眼睛视网膜黄斑区,轻则出现视力下降,重则视网膜色素上皮细胞不断死亡,从而引起更为严重的黄斑病变,甚至诱发眼部疾病,如干眼症等。

这么说,是不是近视的人,都更应该注意眼睛健康,戴眼镜也需要买防蓝光的眼镜呢?

其实,大家也不用过于担心,如果不是直接接触,如较为危险的电焊光源,这也是为什么一般电工在电焊东西时,都需要佩戴专门的电焊面罩。

对于日常生活中常见的蓝光,如电视、手机、平板等等,对人的眼睛危害比较小,但也不建议大家在晚上关灯之后玩手机。因为,在已被证明的研究中,发现蓝光确实有可能影响人们的昼夜节律,尤其是晚上经常看手机,会轻而易举地影响睡眠质量一样。

更何况,目前没有任何充足的证据可以证明,普通的电子设备所发出的蓝光会对眼睛造成最直接的危害。

对于大家所说的防蓝光眼睛,由于还没有资料说明接触蓝光就会威胁健康,所以防蓝光眼镜与普通眼镜没有太大的区别,且防蓝光眼镜往往要花费更多的金额,大家不妨依自身经济条件来选择。

我们要做的是,尽可能减少蓝光暴露的时间,尤其是限制眼睛盯着屏幕的时间,尤其是经常久坐不动的上班族,盯着屏幕的时间不宜超过1个小时,就站起来走一走,活动下手脚。

特别是在夜间模式下,为了让我们的眼睛更加舒服,以及更好地适应周围的光线等等,最好在睡前1个小时,甚至两个小时,做到不接触任何屏幕。

同时这也是提高睡眠质量的间接方式,保护眼睛也是在保护机体健康。

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