摘要：浙江省医学会眼科学分会主任委员、温州医科大学附属眼视光医院院长瞿佳很多人希望能通过做眼睛保健操或摄入微量营养素来改善视力，这些方法虽然对预防近视，减缓近视发展有一定的好处，但并没有经过科学论证其有效性，结果也因人而异。不过近年科学研究发现，...
浙江省医学会眼科学分会主任委员、
温州医科大学附属眼视光医院院长瞿佳
很多人希望能通过做眼睛保健操或摄入微量营养素来改善视力，这些方法虽然对预防近视，减缓近视发展有一定的好处，但并没有经过科学论证其有效性，结果也因人而异。
不过近年科学研究发现，户外运动为视力的重要保护因子，今年3月，著名期刊《Nature》也发表了有关户外运动有助于防止近视的文章。研究人员推测户外活动时，人们减少了室内看书用眼的时间；其次运动中阳光会刺激眼睛分泌多巴胺，这种化学物质参与眼部的屈光发育，可阻止眼球变长。
有科学家三年前在台湾学生中推广户外运动，发现台湾地区小学生近视不良率（裸眼视力0.8以下）有了前所未有的逆转，且逐年下降。
除此之外，我担任首席科学家的“973项目”《近视发病机理及干预的基础研究》，已找到与近视发病的基因，包括发现了一些眼内与近视发生发展的生物活性物质。针对近视我们不再只是对症治疗，而是希望通过靶点、信号通路，进行病因治疗。尽管这条研究探索之路还是相当漫长，我们还是期待通过药物直接预防视力。
目前绝大多数近视眼是无法治愈的，只能进行屈光矫正。即使是目前广泛开展的准分子激光手术，也只是在近视眼患者的角膜基质层切削出了一个凹透镜，眼球本身的近视眼状态并未得到纠正。
大家都知道，戴上一副眼镜就可解决近视眼屈光不正的问题。但大多数人不知道的是，近视眼往往也会有并发症，其中最为严重的就是视网膜脱离。
对于700度以上的近视患者来说，由于眼轴不断增长，视网膜不能相应地变长，因而受到牵拉，拉扯造成的裂孔未及时修补，玻璃体已经液化的水分，便有机会灌入视网膜，就像墙纸渗水一样，视网膜便鼓起一部分，进一步恶化就有可能发生视网膜脱离。视网膜病是高度近视患者最容易发生的并发症，这是致盲的前奏，要引起高度重视。
高度近视者的眼睛已经非常脆弱，如有外力作用就很容易受伤。所以，有高度近视者最好不要进行剧烈运动，以预防视网膜脱离。
高度近视者最好每半年检查一次眼底、视力和验光，看看眼底是否“安然无恙”。青少年如果每年镜片度数增加200度，即为进展性近视，我们建议采取后巩膜加固术，阻止视网膜继续延长拉伸。(朱永基整理)
1.空调温度与环境温度不宜相差过大。
2.避免长时间看书。阅读的时候要保持书本距离眼睛30厘米。
3.电脑屏幕放得比视线略低一些，眼睛看屏幕时，就会有个向下的倾角，可以让上眼睑更好地保护眼睛。
4.平时有意识地多眨眼，有利于分泌泪液，润滑眼球。
5.出现近视、远视或老花眼时，要及时做屈光矫正，可以避免视疲劳。
6.保持健康均衡饮食，少吃高糖高脂的食品。不健康的饮食会引起泪腺分泌成分改变、减少等，从而导致视疲劳。可以口服一些营养神经的药物，如维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素D等，以促进视网膜功能的恢复。
图/源自网络
以上为《健康报》原创作品，如若转载须获得本报授权。
